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想要强骨就要多补钙，除了吃钙片以外还有一些含钙高的菜。比如豆腐、鱼肉、排骨、牛肉、菌菇类等等。下面分享一些菜谱，平时可以常做来吃，对身强体健补钙增强免疫力都很有帮助。最好是荤素搭配着，对身体很有帮助。感兴趣的可以试试，千万别省。
1.葱烧豆腐
材料：一块豆腐，适量洋葱，适量青椒，适量大蒜末，青红椒，适量盐，鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，半碗水淀粉，
2.鲜香菇炒西兰花
材料：一把西兰花，适量大蒜末，适量鲜香菇，适量黑胡椒，适量盐，1勺蚝油。
3.口蘑丝瓜牛肉汤
材料：适量牛肉，适量口蘑，适量丝瓜，葱蒜末，适量盐，适量胡椒粉。
4.山药冬瓜排骨汤
材料：排骨，冬瓜，生姜，料酒，薏米，白扁豆，赤小豆，芡实，山药，盐，鸡精，葱花。
5.裙带菜豆腐鸡蛋汤
材料：适量鸡蛋，一碗清水，一块豆腐，适量裙带菜，适量盐，葱花。
6.土豆炒肉丝
材料：适量猪肉丝，适量土豆丝正规网上股票配资平台，玉米淀粉，料酒，老抽，葱花，蚝油，白醋，白糖。
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